Карри с рисом по-японски рецепт

Карри с рисом по-японски рецепт

Калий относится к основным внутриклеточным катионам и является необходимым компонентом внеклеточной среды организма человека. Около 98 % всего калия находится внутри клеток. Общее содержание обменоспособного калия у взрослых составляет 160-250 г, или около 4 000-9 000 мэкв. 

В сыворотке крови его содержится 4,5 мэкв/л, в эритроцитах - 115 мэкв/кг 

В случае недостатка калия в первую очередь нарушается клеточный дефицит этого элемента и лишь в поздних стадиях заболеваний развивается гипокалиемия, а при почечной недостаточности может быть гиперкалиемия. Недостаток калия проявляется прежде всего нарушениями со стороны нервно-мышечной и сердечно-сосудистой систем.


Суточная потребность в калии у взрослого человека составляет 2-3 г, или 50-70 мэкв, минимальная потребность приближается к 1 г в сутки.


Калия больше содержится в растительных продуктах, чем в мясе. Богаты калием абрикосы, апельсины, ананасы, персики, бананы, картофель, капуста, морковь, помидоры, салат, шпинат и др.




Название продукта Кол-во калия в мг на 100г продукта Чай 2480 Какао-порошок 1689 Кофе в зернах 1600 Изюм 860 Шпинат 774 Горох 731 Орехи грецкие 664 Грибы белые свежие 468 Подберезовики 443 свежие Крупа гречневая 380 Капуста 375 брюссельская Капуста кольраби 370 Персики 363 Крупа овсяная 362 Крупа 330 «Геркулес» Абрикосы 305 Томаты грунтовые 290 Свекла 288 Яблоки 278 Чеснок 260 Лук зеленый 259 Горошек зеленый 258 Виноград 255 Редис 255 Баклажаны 238 Морковь желтая 234 Салат 220 Крупа пшеничная 211 Хлеб столовый 208 Крупа ячневая 205 Тыква 204 Морковь красная 200 Апельсин, 197 грейпфрут Капуста белокач. 185 Сыр 180 «Рокфор» Перец красный 163 сладкий Крупа перловая 172 Груши 155 Земляника садовая 161 Кефир жирный 146 Молоко цельное 146 Ацидофилин 145 Простокваша 144 Огурцы грунтовые 141 Яйцо куриное 140 Крупа манная 130 Мука пшеничная, в.с. 122 Сок яблочный 120 Дыня 118 Сыр российский 116 Брынза 112 Творог жирный 112 Крупа рисовая 100 Сыр голландский 100 Сметана 30% 95 Арбуз 64 Майонез 38 Масло сливочное 15 несоленое Какао-порошок 1689 Изюм 860 Горох 731 Грибы белые свежие 468 Крупа гречневая 380 ядрица Капуста кольраби 370 Крупа овсяная 362 Абрикосы 305 Свекла 288 Чеснок 260 Горошек зеленый 258 Редис 255 Морковь желтая 234 Крупа пшеничная 211 Крупа ячневая 205 Морковь красная 200 Капуста 185 белокочанная Крупа перловая 172 Земляника садовая 161 Сок виноградный 150 Молоко цельное 146 Простокваша 144 Яйцо куриное 140 Мука пшеничная, 122 в.с. Дыня 118 Брынза 112 Крупа рисовая 100 Сметана 30% 95 жирности Майонез 38 Шпик свиной 14


Фото Карри с рисом по-японски рецепт

Карри с рисом по-японски рецепт Карри с рисом по-японски рецепт Карри с рисом по-японски рецепт Карри с рисом по-японски рецепт Карри с рисом по-японски рецепт Карри с рисом по-японски рецепт Карри с рисом по-японски рецепт Карри с рисом по-японски рецепт Карри с рисом по-японски рецепт Карри с рисом по-японски рецепт Карри с рисом по-японски рецепт Карри с рисом по-японски рецепт Карри с рисом по-японски рецепт Карри с рисом по-японски рецепт
Походие рецепты:

Рецепт теста для воздушных булочек

Рецепт теста для воздушных булочек

Торт киевский простой рецепт пошагово

Торт киевский простой рецепт пошагово

Пресное слоеное тесто рецепты из него

Пресное слоеное тесто рецепты из него

Выпечка в мультиварке с мясом рецепты

Выпечка в мультиварке с мясом рецепты

Мясо в кисло сладком соусе китайская кухня рецепты

Мясо в кисло сладком соусе китайская кухня рецепты